1. Jaký je váš cíl?
Chci změnit svůj životní styl
Doufám, že vydržím aspoň měsíc, a pak se uvidí
Vysoké cíle mě motivují. Zhubnu týdně aspoň pět kilo
Correct!
Wrong!
2. Máte mezi blízkými někoho, kdo vás podpoří?
Určitě se někdo najde
Ano, všichni v mém okolí mě k tomu nabádají
Nemám mezi blízkými podporu
Correct!
Wrong!
3. Jste často ve stresu?
Ne
Jen nárazově
Ano
Correct!
Wrong!
4. Ovlivňuje stres vaši snahu dodržovat hubnoucí zásady?
Nemám zásadní problémy, zvládnu to
Mám obavy, že až opadne počáteční nadšení, zásady půjdou stranou
Jsem často ve stresu, a proto jsem se také rozhodl/a hubnout
Correct!
Wrong!
5. Jaká je nejlepší cesta k hubnutí?
Zdravá vyvážená strava a pravidelný pohyb
Přípravky podporující odbourávání tuku
Kombinace obojího
Correct!
Wrong!
6. Jak je to při redukci váhy s kávou a alkoholem?
Jestli chci zhubnout, měl/a bych se jim vyhnout
Jednou za čas ničemu nevadí
Alkohol i káva urychlují metabolismus, takže jsou k hubnutí ideální
Correct!
Wrong!
7. Co si myslíte o počítání kalorií a vyhodnocování denní dávky při hubnutí?
Když si zvolím správné množství, tělo neukládá tolik tuku
Není to samospásné, záleží taky, z čeho energii bereme
Je to dobrá metoda, ale nechce se mi to počítat
Correct!
Wrong!
8. Co nejčastěji během dne pijete?
Čistou vodu
Ochucené minerálky a čaj
Džusy a limonády
Correct!
Wrong!
9. Použil/a jste někdy projímadlo nebo vyvolal/a zvracení při snaze zhubnout?
Nikdy
Občas ano
Ano, mnohokrát
Correct!
Wrong!
10. Máte zkušenosti s jednorázovými dietami, např. pít jen zeleninové šťávy?
Ano, když se rozhodnu zhubnout, zvolím nárazovou dietu
Nemyslím si, že by to dlouhodobě fungovalo
Nárazově to funguje, ale není to nejzdravější
Correct!
Wrong!
11. Jaký je váš názor na „light“ potraviny?
Lepší je si prostudovat etiketu, kde jsou všechny výživové
Nedá se tomu úplně věřit, ale přeci to tam nepíšou jen tak
Když chci zhubnout, cíleně si tyto potraviny
Correct!
Wrong!
12. Jak často jíte, protože máte opravdu hlad?
Jídlo si dám, jen když mám hlad
Snažím se jíst pravidelně, tak je to nejzdravější
Potřebuju si něco dát, i když vidím někoho jíst, takže v podstatě kdykoliv
Correct!
Wrong!
13. Dáváte si pravidelně zákusek?
Občas si dám
Nejsem na sladké, nedávám si ani zákusek
Bez zákusku si to nedokážu představit
Correct!
Wrong!
14. Při dietě zajdete do restaurace a dáte si své oblíbené tučné jídlo. Co uděláte?
Pro zbytek dne si upravím příjem kalorií
Zítra budu muset hladovět
Co se dá dělat, to už nebude vadit, když si dám i zákusek. Zítra začnu znovu
Correct!
Wrong!
15. Stává se vám, že vás přepadne nezvladatelné přejídání?
Snažím se jíst rozumně, tohle se mi nestává
Stalo se mi to a cítil/a jsem se provinile
Ano, stává se mi to často. Uvědomuju si to, ale příště zase vybílím lednici
Correct!
Wrong!
16. Ovlivňují negativní emoce vaši chuť k jídlu?
Ne
Ano, občas je jídlo to jediné, co mi trochu zvedne náladu
Ano, když mám těžké období, přibírám na váze
Correct!
Wrong!
17. Máte za sebou náročný den nebo nepříjemné setkání. Odrazí se to nějak na vašem jídle?
Ne, nepříjemné pocity raději ventiluji sportem, procházkou nebo jinými zálibami
Když jsem hodně ve stresu, občas sáhnu po něčem dobrém
Ano, čokoládu nebo jinou dobrotu mám stále po ruce
Correct!
Wrong!
18. Jaký je váš přístup ke cvičení?
Pozitivní. Pohyb mě nabíjí
Neutrální, ale pracuju na zlepšení
Negativní. Nesnáším fyzické aktivity
Correct!
Wrong!
19. Sportujete?
Pravidelně sportuji
Snažím se sportovat aspoň o víkendech
Nesportuji
Correct!
Wrong!
20. Chodíte pravidelně na procházky?
Ano, bez procházek by to nešlo
Občas se jdu projít s přáteli nebo s rodinou
Svým volným časem neplýtvám na takovou zbytečnou aktivitu
Correct!
Wrong!
Vyhodnocení je dostupné až po přihlášení
Přihlášení uživatelé mají přístup ke kompletnímu obsahu tohoto webu. Pokud se přihlásíte, můžete také objevit řadu výhodných nabídek UNIQA a našich partnerů.
Registrovat se zdarma
Share the quiz to show your results !
Subscribe to see your results
Rozhodli jste se zhubnout? Otestujte, zda to vydržíte
%%personality%%
%%description%%
Jsem ale také %%personality%%
%%description%%
Loading...
