AXA Patalie.cz Patalie.cz pojistka proti nudě
f

Odebírejte náš newsletter

Nic to nestojí a už vám nikdy neuteče žádný prima článek.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

hledat

Všímejte si při jídle

Metoda mindfulness může pomoci srovnat hladinu stresu a podpořit kreativitu a soustředění. Jedná se o rozvinutí všímavosti v daný prožívaný okamžik, prostě být v každý moment plně přítomný.

Všímavé jedení právě z meditační metody mindfulness vychází. Uvědomování si přítomného okamžiku a udržení pozornosti v konkrétní přítomné chvíli bez souzení sama sebe je pro zdravý životní styl základ. Navíc je právě tento přístup k jídlu také prověřeným klíčem ke shazování kil, ale především k následnému udržení váhy. Více si přečtete zde.