AXA Patalie.cz Patalie.cz pojistka proti nudě
f

Odebírejte náš newsletter

Nic to nestojí a už vám nikdy neuteče žádný prima článek.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

hledat

Jak na to: Trik pro dokonalý klik

Taky jste chtěli vždycky vědět, jak to ten van Damme dělá, že má záda jako luk a hýždě pořád jako mladý kluk? Máte kliku, prozradíme vám to. Tajemství spočívá v každodenní dávce kliků.

V pořádném, nešizeném, dokonale vyladěném a festovním klikování jako z učebnice. Ukážeme vám, jak na to vítejte u nové série, která je zaměřená na správné provádění základních fitness cviků. Začneme pěkně od podlahy, u kliků. S figurantem Honzou vám je představí fitness guru Iris Ledvina.

Ve videu si ukážeme tři základní varianty, první pro začátečníky (klik z kolen), druhou pro pokročilé (klik ze vzporu) a třetí pro opravdové mistry (klik s tzv. sjetím). Dopodrobna si rozebereme každý pohyb. Jak cvik správně provádět, na co si dát pozor a kde nejčastěji chybujeme. Jdeme na to.